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SOMMER STRESS REDUZIEREN
Sommerzeit ist Urlaubszeit – das bedeutet für unsere Haut aber alles andere als Erholung: Erhöhte UV-Strahlung, Wasser, Wind und sommerliche Hitzeperioden stellen sie vor große Herausforderungen. Verstärktes Schwitzen entzieht ihr Flüssigkeit und führt zu einer erhöhten Talgproduktion. Häufig sind verstopfte Poren und Unreinheiten die Folge. Auch Sonnen- und Trockenheitsfältchen sind typischin der warmen Jahreszeit. Unsere Sommerbehandlung sorgt für eine Extraportion Feuchtigkeit in Form von leichten, aber intensiv pflegenden Texturen und einer angenehm kühlenden Maske – für mehr Energie und eine jugendlich pralle Haut.
HERAUSFORDERUNG
Erhöhte UV-Strahlung und Hitze, Feuchtigkeitsverlust.
ZIEL
Feuchtigkeits- und Lipidhaushalt ausgleichen, vor Sonne schützen.
SOMMERREZEPT
von madena.de
SPINAT-ANANAS-SMOOTHIE
Verdauungsfördernd & mineralstoffreich
Ein leckerer Spinat-Ananas-Smoothie ist genau das Richtige, um wichtige Mineralstoffe zu sich zunehmen. Spinat fördert nicht nur den Muskelaufbau, sondern enthält auch viel Eisen. Die Ananas ist reich an Enzymen, welche die Verdauung ankurbeln.
ZUTATEN (für ein Glas)
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50 g Babyspinat
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50 g Ananas
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1 Prise Muskatnuss
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1 Prise Vanillepulver
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100 ml Kokoswasser
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100 ml Sojadrink
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50 g Eiweißpulver
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1 EL Kokosöl
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Dekoration: Spinatblätter
ZUBEREITUNG
Spinat waschen und verlesen. Ananas schälen. Spinat zusammen mit der Ananas in ein hohes Gefäß geben. Muskatnuss, Vanillepulver, Kokoswasser, Sojadrink und Öl zugeben und alles pürieren. Das Eiweißpulver unterrühren. In ein Glas umfüllen und mit den Spinatblättern ausgarnieren.
Nährwertangabe: 355 kcal, 31 g E, 14 g F, 24 g KH, 10 g BS, 2 BE Zubereitungszeit: 10 Minuten
